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Sommario:
Quali sono gli esercizi per il cardio?
- Camminata veloce.
- Corsa.
- Bicicletta.
- Nuoto.
- Corda.
- Ellittica.
- Step.
Cosa fare al posto della camminata veloce?
Cammina avanti e indietro per la stanza sollevando le ginocchia in alto. Asseconda con le braccia il movimento. Puoi fare lo stesso tipo di esercizio correndo. Metti una sedia o un altro ostacolo nella stanza, effettua dei giri ampi intorno all'ostacolo: puoi decidere di correre o camminare velocemente.Leggi anche
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