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Sommario:
- Come fare il petto a corpo libero?
- Come allenare pettorali bassi a corpo libero?
- Come fare il pettorale alto?
- Come tonificare i pettorali alti?
- Come si fa ad aumentare i pettorali?
Come fare il petto a corpo libero?
Come allenare pettorali bassi a corpo libero?
Un training classico per i pettorali bassi è quello delle croci con manubri su panca, come abbiamo visto, che vanno fatte di preferenza a testa in giù e, in alternativa, sulla panca piana ma tirando i piedi su da terra e appoggiandoli alla panca.Come fare il pettorale alto?
Mantenere il set up corretto in tutto il movimento: spalle basse, scapole vicine tra loro, petto alto.- Pettorali alti con bilanciere. ...
- Spinte con manubri su panca inclinata. ...
- Croci su panca inclinata. ...
- Pettorali alti su panca piana presa stretta. ...
- Croci ai cavi bassi. ...
- Piegamenti. ...
- Piegamenti con i piedi sollevati.
Come tonificare i pettorali alti?
Come si fa ad aumentare i pettorali?
I 7 migliori esercizi per pettorali- Distensioni su panca piana. ...
- Panca inclinata. ...
- Panca piana con presa stretta. ...
- Croci con manubri. ...
- Croci con TRX. ...
- Piegamenti delle braccia con TRX. ...
- Push up.
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