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Sommario:
- Come rassodare i glutei a casa?
- Come rassodare i glutei a 50 anni?
- Quante volte a settimana fare esercizi glutei?
Come rassodare i glutei a casa?
Come rassodare i glutei a 50 anni?
Siediti, le gambe parallele e la schiena dritta, appoggiando le mani alle due estremità del bordo della sedia. Sposta il peso del corpo sulle braccia e scivola giù dalla sedia piegando le gambe fino ad avvicinare i glutei a terra. Spingi sulle gambe e porta il bacino più in alto che puoi, con le braccia tese.Quante volte a settimana fare esercizi glutei?
Pertanto, sebbene sia necessario valutare caso per caso, la raccomandazione generale per ottenere risultati è di fare esercizi per i glutei 2 o 3 giorni a settimana a media intensità.Leggi anche
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