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Sommario:
- Quanti kg si possono prendere durante le feste?
- Quanto si può ingrassare a Natale?
- Come perdere i chili presi durante le feste?
Quanti kg si possono prendere durante le feste?
Quanto si può ingrassare a Natale?
Questo significa che in media l'aumento di peso dovuto ai pranzi, cenoni e dolci a cavallo tra Natale e Capodanno è di 3,3 kg. Buone notizie: non tutto l'aumento segnalato dalla bilancia è grasso. Il 18% del sovrappeso accumulato è infatti acqua.Come perdere i chili presi durante le feste?
Oltre a ciò è importante:- Consumare almeno 2 porzioni di frutta e 3 porzioni di verdura al giorno , variandone la qualità. ...
- Mangiare i cereali (pane, pasta, riso, patate…) ...
- Privilegiare il consumo di pesce, carni bianche e legumi; limitare gli affettati e soprattutto consumare raramente gli insaccati.
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