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Sommario:
- Quando pesarsi quando si è a dieta?
- Quanto deve essere la massa muscolare?
- Quanto deve essere la percentuale di grasso?
Quando pesarsi quando si è a dieta?
Quanto deve essere la massa muscolare?
Massa grassa e massa magra ideali in donne e uomini| Uomini | % massa grassa |
|---|---|
| Giocatore di football (attaccante) | 13 |
| Sollevatore di pesi, lanciatore di pesi e di disco | 17 |
| Uomo ideale | 15 |
| Uomo occidentale medio | 23 |
Quanto deve essere la percentuale di grasso?
I valori normali si aggirano intorno al 12%. Per quanto detto finora, se la matematica non è un'opinione, nell'uomo e nella donna di riferimento la massa grassa rappresenta, rispettivamente, il 15 ed il 24% della massa corporea totale.Leggi anche
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