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Sommario:
- Quanti esercizi devo fare per i pettorali?
- Come si definisce il petto?
- Come aumentare la massa muscolare dei pettorali?
- Come faccio a far crescere i pettorali velocemente?
- Come fare per aumentare i pettorali?
- Come far gonfiare il petto?
Quanti esercizi devo fare per i pettorali?
Esercizio | Serie | Ripetizioni |
---|---|---|
Distensioni con bilanciere su panca inclinata | 4 | 8 - 12 |
Come si definisce il petto?
I manubri vanno portati all'altezza dello sterno, sopra il petto e poi si deve spingere verso l'alto. La panca non deve essere inclinata oltre i 50°, per poter definire i pettorali nella parte alta, ovvero lavorando sul gran pettorale dai fasci clavicolari.Come aumentare la massa muscolare dei pettorali?
I 7 migliori esercizi per pettorali- Distensioni su panca piana. ...
- Panca inclinata. ...
- Panca piana con presa stretta. ...
- Croci con manubri. ...
- Croci con TRX. ...
- Piegamenti delle braccia con TRX. ...
- Push up.
Come faccio a far crescere i pettorali velocemente?
Come fare per aumentare i pettorali?
I 7 migliori esercizi per pettorali- Distensioni su panca piana. ...
- Panca inclinata. ...
- Panca piana con presa stretta. ...
- Croci con manubri. ...
- Croci con TRX. ...
- Piegamenti delle braccia con TRX. ...
- Push up.
Come far gonfiare il petto?
Attrezza un bilanciere con dei pesi adatti al tuo livello fisico. Sdraiati sulla panca con i piedi a terra. Abbassa il bilanciere fino a quasi toccare il petto poi sollevalo perpendicolarmente. Per incrementare la massa muscolare e l'ipertrofia, sarebbe indicato eseguire da 8 a 12 ripetizioni per 1-3 volte.Leggi anche
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