Cosa mangiare quando hai voglia di dolce ma sei a dieta?

Sommario:

1. Cosa mangiare quando hai voglia di dolce ma sei a dieta?
2. Quando mangiare i dolci per non ingrassare?
3. In quale momento della giornata è meglio mangiare dolci?

Cosa mangiare quando hai voglia di dolce ma sei a dieta?

Promosse le fibre: oltre a favorire la digestione, fanno sentire più sazi a fine pasto. Bollino verde anche per quinoa, riso integrale e cereali in genere, verdure a foglia verde e ortaggi a basso indice glicemico come patate e zucca.

Quando mangiare i dolci per non ingrassare?

Mangiare dolci a colazione aiuta a ridurre notevolmente la voglia di dolce nel resto della giornata, riducendo dunque la propensione a consumare cibo spazzatura. È invece assolutamente sconsigliato mangiare dolci dopo i pasti più importanti della giornata, ossia il pranzo e la cena.

In quale momento della giornata è meglio mangiare dolci?

Una buona abitudine quotidiana è quella di consumare le preparazioni dolci durante la colazione del mattino, oppure durante lo spuntino o a merenda, è ricordare che non è consigliabile mangiare il dessert a fine di un pasto completo e saziante. Nel caso sarebbe indicato rinunciare al primo o al secondo piatto.