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Sommario:
- Come preparare il menù della settimana?
- Cosa mangiare a Colazione quando si è a dieta?
- Cosa succede se mangio solo riso per una settimana?
- Quante volte si può mangiare il riso alla settimana?
Come preparare il menù della settimana?
Cosa mangiare a Colazione quando si è a dieta?
Vediamo adesso cosa possiamo mettere in tavola a colazione quando siamo a dieta.- Tè, yogurt bianco (anche vegetale) e frutta fresca.
- Porridge con fiocchi d'avena.
- Pane integrale con hummus di ceci.
- Toast con burro di arachidi, di nocciole o mandorle.
- Toast di avocado.
- Pancakes alla quinoa.
Cosa succede se mangio solo riso per una settimana?
È poco saziante Mangiare solo un piatto di riso in bianco non è una buona idea se volete perdere peso. «Favorisce l'accumulo dei chili in più perché ha un ridotto effetto saziante. Questo piatto difetta infatti di proteine e grassi buoni che danno sazietà», dice la nutrizionista Valentina Schirò.Quante volte si può mangiare il riso alla settimana?
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