Cosa si mangia dopo le feste di Natale?

Sommario:

1. Cosa si mangia dopo le feste di Natale?
2. Cosa fare dopo le abbuffate natalizie?
3. Come depurarsi dopo le abbuffate delle feste?
4. Come depurare l'organismo dopo le feste?
5. Come smaltire l'abbuffata di Natale?
6. Cosa mangiare la sera dopo il pranzo di Natale?
7. Cosa mangiare per depurarsi dopo un'abbuffata?
8. Come smaltire una settimana di eccessi?
9. Come iniziare la dieta dopo le feste?
10. Come smaltire le abbuffate?
11. Come perdere peso dopo un'abbuffata?
12. Cosa mangiare dopo Capodanno?
13. Cosa mangiare dopo cenone di Capodanno?

Cosa si mangia dopo le feste di Natale?

Cosa mangiare per depurarsi dopo le feste e sgonfiarsi:

• carne bianca (es. ...
• pesce cotto al vapore.
• legumi (lenticchie, fagioli, ceci, cicerchia, piselli)
• erbe aromatiche e spezie (per i condimenti, insieme a olio extravergine di oliva)
• gallette di riso, snack senza glutine e ricchi di fibre.
• formaggio light.

Cosa fare dopo le abbuffate natalizie?

Basta un'ora al giorno di sana attività fisica: running, jogging, tennis, sci, arrampicata, camminata. Ma senza esagerare: bisogna inserire sempre almeno un giorno di riposo a settimana per consentire all'organismo recuperare e rigenerarsi.

Come depurarsi dopo le abbuffate delle feste?

PRIMA DI CENA Relax: puoi concederti un massaggio, una sauna, la lettura di un libro o l'ascolto di buona musica. CENA Proteine + verdure fresche (non cotte) in quantità a piacere: per esempio filetto di orata e insalata mista. Condimenti permessi: spezie, aromi, sale integrale, olio evo.

Come depurare l'organismo dopo le feste?

Ecco 8 mosse per depurarsi dopo le feste natalizie

1. 1 – 5 pasti al giorno per tenere a bada la fame. ...
2. 2 – 5 porzioni di frutta e verdura per depurarsi dopo le feste. ...
3. 3 – Condimenti sì, ma meglio l'olio d'oliva! ...
4. 4 – Non esagerare con il sale. ...
5. 5 – Per disintossicarti bere tanta acqua. ...
6. 6 – Depurarsi: fai una vita attiva!

Come smaltire l'abbuffata di Natale?

1. Cerca di passare un paio di settimane senza bere alcolici. ...
2. Mangia poco. ...
3. Abbonda con zuppe, minestroni e vellutate. ...
4. Se vuoi fare merenda, non cedere alla tentazione di cioccolata calda con pandoro e panettoni avanzati. ...
5. Tieniti idratato. ...
6. Non digiunare, non serve a niente. ...
7. Cerca di non mangiare fuori casa.

Cosa mangiare la sera dopo il pranzo di Natale?

«Vietato assolutamente finire gli avanzi del pranzo – precisa l'esperta – Meglio puntare su una cena leggerissima, che preveda solo un po' di frutta fresca, un'insalata oppure una tazza di brodo vegetale in modo da non sentire i morsi della fame ma da non aggiungere comunque calorie a quelle già assunte a mezzogiorno».

Cosa mangiare per depurarsi dopo un'abbuffata?

frutta

• pompelmo e ananas, d'inverno, che hanno effetto diuretico.
• la mela, che è alcalina e ristabilisce la giusta acidità
• la pera, uno dei frutti più digeribili.
• kiwi, arance e mandarini di stagione che hanno vitamina C.

Come smaltire una settimana di eccessi?

Come mi preparo in modo adeguato? “Nella settimana precedente largo ai prodotti naturali, in particolare fibre, quindi ai cereali integrali, verdure, alle proteine magre e leggere di carni bianche, pesce e alla frutta, ma controllandone le quantità. Evitate gli zuccheri semplici dei dolciumi e delle bevande zuccherate.

Come iniziare la dieta dopo le feste?

Dieta dopo le feste: mangia sano e muoviti

1. limita il consumo di sale e grassi.
2. evita gli alcolici.
3. tieni sotto controllo lo zucchero.
4. Cerca di avere sempre un'alimentazione varia.

Come smaltire le abbuffate?

Tè verde e un'altra porzione di frutta fresca a metà pomeriggio. A cena, via libera ai passati di sola verdura, una porzione di carne bianca o affettato magro con una fettina di pane integrale. E dopo cena, una tisana alla menta piperita o al tarassaco per depurare il fegato.

Come perdere peso dopo un'abbuffata?

Il corpo sta elaborando il cibo ingerito durante l'abbuffata, quindi devi darti un po' di tempo per digerire. Quando tornerai a mangiare, cerca di concentrarti sulle proteine, come un uovo o del pollo. Le proteine, infatti, ti fanno sentire sazio per un periodo di tempo più lungo. Garantisciti una buona notte di sonno.

Cosa mangiare dopo Capodanno?

6 cibi punitivi a cui sottoporsi dopo i bagordi di Capodanno

• Yogurt magro. Ogni dieta fai da te che si rispetti comincia con uno yogurt. ...
• Verdure bollite. ...
• Petto di pollo. ...
• Tisana depurativa. ...
• Centrifugati. ...
• FacebookTwitterPinterest.

Cosa mangiare dopo cenone di Capodanno?

A seguire una giornata tipo post-cenone:

• Colazione: una tazza di tisana/ tè + pane ai cereali tostato con burro chiarificato e marmellata.
• Spuntino: 5-6 mandorle.
• Pranzo: Cereali in chicco con verdure di stagione + insalata mista.
• Spuntino: 5 prugne secche.
• Cena: pesce con lisca/legumi decorticati e verdura cotta.