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Sommario:
- Come fare corpo libero?
- Quanti set per muscolo?
- Come si classificano o dividono gli esercizi a corpo libero?
Come fare corpo libero?
Quanti set per muscolo?
Generalmente si utilizzano 3 set per gruppo muscolare, anche quattro se si considera il primo set eseguito con poco peso per riscaldamento.Come si classificano o dividono gli esercizi a corpo libero?
Piegamenti, squat, affondi, addominali, dorsali, rotazioni, Jumping Jack. Alcuni sono davvero basilari, altri invece richiedono sforzo e intensità maggiori. In ogni caso, l'importante è non esagerare e partire con un work-out adatto alla propria condizione atletica e ai propri obiettivi.Leggi anche
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