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Sommario:
- Quanto devo mangiare per ingrassare?
- Perché si continua ad ingrassare?
- Quante calorie si dovrebbero assumere al giorno?
- Quante proteine al giorno per ingrassare?
- Cosa mangiare per ingrassare il viso?
Quanto devo mangiare per ingrassare?
Perché si continua ad ingrassare?
Uno dei fattori principali responsabili dell'aumento di peso è uno SQUILIBRIO ORMONALE E NON CALORICO: in particolare è implicata la secrezione di insulina stimolata dall'assunzione di cibi ricchi di carboidrati (zuccheri) comprese le farine e i cereali e non solo i dolci in generale.Quante calorie si dovrebbero assumere al giorno?
Una donna di media altezza e peso ha bisogno di assumere circa 2000 calorie al giorno per mantenere il peso, e 1500 calorie per perdere peso. Un uomo medio ha bisogno di 2500 calorie per mantenere il peso, e tra le 18 per perdere peso.Quante proteine al giorno per ingrassare?
Cosa mangiare per ingrassare il viso?
Dal punto di vista nutrizionale, ti consiglio di garantirti una ricca e completa colazione, e la combinazione di alimenti ricchi di proteine e di carboidrati ad ogni pasto. Non tralasciare, inoltre, l'idratazione e usa olio e miele come integratori energetici naturali.Leggi anche
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