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Sommario:
- Come aumentare i muscoli del petto?
- Quali sono gli esercizi più efficaci per i pettorali?
- Come aumentare i pettorali a casa?
- Quante flessioni al giorno fare?
- Come aumentare la massa muscolare delle braccia?
Come aumentare i muscoli del petto?
- CROCI CON MANUBRI SU PANCA PIANA 3X15 REC. 1' ...
- DISTENSIONI MANUBRI PANCA PIANA 3X8 REC. 1'30” ...
- PIEGAMENTI A TERRA ( PUSH UP ) 3XEsaur. REC. ...
- PIEGAMENTI CON PIEDI SU PANCA 3xEsaur. REC.
Quali sono gli esercizi più efficaci per i pettorali?
I 7 migliori esercizi per pettorali- Distensioni su panca piana. ...
- Panca inclinata. ...
- Panca piana con presa stretta. ...
- Croci con manubri. ...
- Croci con TRX. ...
- Piegamenti delle braccia con TRX. ...
- Push up.
Come aumentare i pettorali a casa?
Gli esercizi per i pettorali da fare in casa secondo il programma Workshop Gymnasium- Esercizio per i pettorali numero 1: Dead Stop Push Up. ...
- Push-up pliometrico. ...
- Spinte con manubri su panca inclinata. ...
- Panca piana con bilanciere alternata alle spinte con manubri. ...
- Spinte con manubri distesa sul pavimento.
Quante flessioni al giorno fare?
Come aumentare la massa muscolare delle braccia?
2 – Esercizi per le braccia senza peso: i dip Seduto sul bordo della sedia, appoggia le mani sulla seduta, piedi a terra. Spingi sulle braccia e porta il corpo in avanti con i glutei sospesi in aria. Piega i gomiti a 90 gradi e fai scendere i glutei quasi fino a terra, poi risali facendo forza sulle braccia.Leggi anche
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