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Sommario:
Quanti push up al giorno?
Età | Eccellente | Medio |
---|---|---|
20 - 29 | >48 | 17 - 33 |
30 - 39 | >39 | 12 - 24 |
40 -49 | >34 | 8 - 19 |
50 - 59 | >29 | 6 - 14 |
Cosa mangiare per aumentare la massa muscolare delle braccia?
Fabbisogno proteico- Uova. Le uova, non è un segreto, sono l'alimento perfetto per chi vuole aumentare la massa muscolare. ...
- Olio di semi di lino. Se il tuo obiettivo è tenerti in forma, nella tua dieta non deve mancare l'olio di semi di lino. ...
- Quinoa. ...
- Zenzero. ...
- Fiocchi di latte. ...
- Caffè ...
- Mirtilli. ...
- Noci.
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