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Sommario:
Cosa mangiare in estate senza cucinare?
- Ghirlanda di spiedini.
- Hummus di ceci.
- Torta tramezzino.
- Tartare di salmone alla salsa di soia.
- Cestini di mozzarella.
- Sandwich con avocado alla caprese.
- Toast con avocado e salmone.
- Insalata di avocado e feta.
Cosa mangiare a pranzo fuori?
Panino o pizza?| Panino con arrosto di tacchino e insalata più un cucchiaio di olio e succo di limone | 390 kcal | Una volta alla settimana |
|---|---|---|
| Panino con verdure grigliate, una goccia di olio, un pizzico di erbe aromatiche a piacere e un cucchiaio di ricotta magra | 200 Kcal | Due volte alla settimana |
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