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Sommario:
- Come dimagrire velocemente da casa?
- Quante ore al giorno bisogna allenarsi per dimagrire?
- Quante calorie bisogna assumere per dimagrire 5 kg?
Come dimagrire velocemente da casa?
- Jumping jack. In piedi, tieni le gambe unite e le braccia lungo i fianchi. ...
- Corsa sul posto. ...
- Mountain climber. ...
- Bicycle crunch. ...
- Russian twist. ...
- Squat jump. ...
- Step up. ...
- Ponte glutei.
Quante ore al giorno bisogna allenarsi per dimagrire?
Uno studio recente ha scoperto che per ottenere tale risultato dovremmo bruciale almeno 3.000 calorie a settimana. Ciò significa allenarsi sei giorni alla settimana per un'ora o, in generale, 300 minuti alla settimana.Quante calorie bisogna assumere per dimagrire 5 kg?
Per farcela occorre consumare circa 1300 Kcal al giorno in più rispetto a quelle introdotte con l'alimentazione. Quindi con un apporto giornaliero di 1500-2000 Kcal si può dimagrire di 5 kg in un mese solo se il fabbisogno energetico medio quotidiano si attesta intorno alle 2800-3300 Kcal.Leggi anche
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