A cosa servono gli esercizi a corpo libero?

Sommario:

1. A cosa servono gli esercizi a corpo libero?
2. Che cosa contribuisce alla grande diffusione degli esercizi a corpo libero?
3. In che momento della giornata fare sport?

A cosa servono gli esercizi a corpo libero?

"L'allenamento a corpo libero, oltre a interessarsi dei muscoli, migliora vari aspetti della salute: fa bene al sistema cardiovascolare, rinforza il sistema immunitario, migliora l'aspetto psicologico, la postura e fortifica il fisico (ossa, articolazioni, muscoli, legamenti).

Che cosa contribuisce alla grande diffusione degli esercizi a corpo libero?

Il grande vantaggio dell'allenamento a corpo libero è che gran parte degli esercizi possono essere eseguiti ovunque visto che tutto ciò che serve è uno spazio sul pavimento e le trazioni ad esempio si possono essere ovunque ci sia una barra rialzata oppure, se si ha una presa consistente, ovunque si possa avere un ...

In che momento della giornata fare sport?

Da un punto di vista puramente fisiologico l'ora migliore per fare sport è il tardo pomeriggio quando la temperatura dei muscoli è massimale. L'innalzarsi della temperatura dei muscoli è legato al meccanismo interno che determina l'alternanza tra sonno e veglia e ovviamente funziona se si conduce una vita regolare.