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Sommario:
- Come aumentare la massa muscolare a corpo libero?
- Che muscoli allenare per fare le flessioni?
- Come si chiamano gli esercizi di CrossFit?
Come aumentare la massa muscolare a corpo libero?
- flessioni sulle braccia per i pettorali ed i tricipiti;
- piegamenti hindu per i deltoidi;
- piegamenti a “V” per i deltoidi;
- french press alla parete per i tricipiti;
- crunch e plankper gli addominali.
- iperestensioni per i lombari;
Che muscoli allenare per fare le flessioni?
I piegamenti sulle braccia fanno parte dell'universo degli esercizi a corpo libero e, come facile comprendere dalla posizione che si assume durante l'allenamento, coinvolgono principalmente le braccia, i pettorali e anche l'addome, sebbene quest'ultimo in misura minore.Come si chiamano gli esercizi di CrossFit?
Allenamenti CrossFit: nomi ed elenco degli esercizi- Box jump: salto utile per allenare gambe e glutei.
- Butterfly pull up: esercizi dinamici alla sbarra.
- Deadlift: allenamento per glutei e femorali.
- Front squat: allenamento per gambe e glutei a 360 gradi.
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