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Sommario:
- Che significa mantra di vita?
- Come pregare Shiva?
- Quante volte ripetere un mantra?
- Come si fa il mantra?
Che significa mantra di vita?
Come pregare Shiva?
Muovi la mano e prendi l'energia da Shiva. Ripeti intensamente il mantra "Om Namah Shivaya" (mi connetto con Shiva) o "Shivo Ham" (Sono Shiva) e senti come l'energia di Shiva scorre insieme al mantra dentro di te. Metti le mani sul bacino, muovi le dita dei piedi e pensa per un minuto al mantra "Om Shanti.Quante volte ripetere un mantra?
Inspirare ed espirare mentre pronunci il mantra. Se è molto corto, come om, puoi ripeterlo una volta mentre inspiri, e di nuovo mentre espiri. È anche possibile aumentare la velocità e ripeterlo tre volte per ogni inspirazione e tre volte per espirazione.Come si fa il mantra?
- Inspirare ed espirare mentre pronunci il mantra. Se è molto corto, come om, puoi ripeterlo una volta mentre inspiri, e di nuovo mentre espiri. ...
- Espirare. Inspira senza alcun suono e recita il mantra solo durante l'espirazione.
- Essere indipendente dalla respirazione.
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