Come mettere a dieta tutta la famiglia?

Sommario:

1. Come mettere a dieta tutta la famiglia?
2. Cosa mangiare famiglia?
3. Cosa mangiare quando si vuole stare a dieta?
4. Cosa si mangia con la dieta flessibile?
5. Cosa mangiare lista?

Come mettere a dieta tutta la famiglia?

1 le uova; 1-2 i salumi; 2-3 volte piatto unico cereali-legumi....Come formulare un menù corretto per tutta la famiglia.

GRUPPI DI ALIMENTI	ALIMENTI	PORZIONI
Carne, pesce, uova	carne fresca carne conservata (salumi) pesce uova	100 (a crudo) 50 150 (a crudo) un uovo (circa 50 g a crudo)
Legumi	legumi freschi legumi secchi	100 (a crudo) 30 (a crudo)

EB

Cosa mangiare famiglia?

PRANZO E CENA IN FAMIGLIA

• share. Pane alle olive. Pane alle olive. ...
• Patate e peperoni cruschi. Patate e peperoni cruschi. Patate e peperoni cruschi è un delizioso contorno tipico della cucina lucana, perfetto per accompagnare secondi a base di carne, pesce e formaggi.

Cosa mangiare quando si vuole stare a dieta?

Alimentazione Sana: di cosa abbiamo bisogno

1. Una alimentazione sana dovrebbe prevede un elevato consumo di cereali integrali, frutta di stagione e verdure, cotte e crude;
2. Andrebbe ridotto il consumo di pane e di prodotti da forno realizzati con farine raffinate, preferendo le farine integrali;

Cosa si mangia con la dieta flessibile?

La dieta flessibile è una dieta sostenibile nel tempo proprio perché non vieta nessun tipo di cibo, nemmeno i dolci, i fritti ed i grassi in generale. Un approccio scientifico che insegna a mangiare tutto responsabilmente, attraverso il conteggio dei macronutrienti.

Cosa mangiare lista?

Per ogni giorno poi vi propongo il pane fatto in casa, buono come quello che compriamo dal panettiere.

• SPAGHETTI AL TONNO E LIMONE.
• UOVA AL PURGATORIO.
• ZUPPA DI LENTICCHIE.
• PIZZA RUSTICA PROSCIUTTO E FORMAGGIO.
• MERLUZZO GRATINATO AL FORNO.
• FOCACCIA SOFFICE DI PATATE.
• FRITTATA DI ZUCCHINE.
• POLPETTE DI LENTICCHIE.

EB