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Sommario:
- Quali sono gli alimenti che contengono il calcio?
- Dove trovi il calcio?
- Come curare l'osteoporosi con l'alimentazione?
Quali sono gli alimenti che contengono il calcio?
- formaggi stagionati (Grana Padano, Pecorino, Parmigiano Reggiano)
- formaggi freschi (fontina, stracchino, crescenza, mozzarella di bufala, ricotta di pecora)
- latte vaccino.
- yogurt greco, yogurt intero e yogurt di capra.
- Sesamo.
- Salvia.
- Rosmarino.
- Tarassaco.
Dove trovi il calcio?
Il calcio dove si trova? I cibi che non devono mai mancare sulla tavola- cavolo verde, cavolo riccio e verze.
- le verdure a foglia verde come le bietole e gli spinaci.
- broccoli e cime di rapa.
- rucola.
- quinoa.
- amaranto.
Come curare l'osteoporosi con l'alimentazione?
Consigli utili da seguire nella dieta per l'osteoporosi- circa due porzioni settimanali di carne.
- due o tre di prodotti della pesca.
- tre uova in tutto.
- due porzioni di formaggio stagionato o tre di formaggi freschi (escluso il grana sui primi piatti)
- tre al giorno di latte e yogurt;
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