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Sommario:
- Quando si bevono i frullati proteici?
- Come si prepara uno shake di proteine?
- Quanta acqua ci vuole per 30 grammi di proteine?
- Come farsi le proteine in casa?
- Quanta acqua serve per diluire le proteine?
Quando si bevono i frullati proteici?
- prima di fare attività sportiva.
- entro un'ora dalla fine dell'attività sportiva.
- come merenda tra i pasti principali.
- a digiuno, la mattina.
Come si prepara uno shake di proteine?
Quattro passaggi. Uno shake perfetto.- Acqua o latte? Riempire lo shaker solo per ca. 1/3 con acqua o latte.
- Proteine. Introdurre la polvere proteica all'inizio, così si riescono a evitare i grumi.
- Aggiungere più liquidi. Lasciare solo un paio di centimetri liberi in alto.
- Frullare vigorosamente. Inserire il filtro.
Quanta acqua ci vuole per 30 grammi di proteine?
La modalità corretta è sciogliere 30g di prodotto in 250ml di acqua (o latte). In alternativa le proteine possono essere assunte a colazione, per rendere questo pasto un po' più proteico.Come farsi le proteine in casa?
Quanta acqua serve per diluire le proteine?
La modalità corretta è sciogliere 30g di prodotto in 250ml di acqua (o latte). In alternativa le proteine possono essere assunte a colazione, per rendere questo pasto un po' più proteico.Leggi anche
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