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Sommario:
- Cosa abbinare con l'insalata?
- Quanti grammi di insalata mangiare a dieta?
- Come rendere digeribile l'insalata?
Cosa abbinare con l'insalata?
Quanti grammi di insalata mangiare a dieta?
In generale, per un adulto con una dieta da 2000 calorie al giorno, si calcolano 50 grammi di insalata, 250 grammi di ortaggi (a crudo) e 150 grammi di frutta per ogni porzione.Come rendere digeribile l'insalata?
La cottura a vapore rompe le fibre di cellulosa e trasforma la struttura cellulare vegetale rendendoli più digeribili. Cuocete al vapore le vostre verdure e, perché no, provate anche con la frutta con la buccia (che di solito è più ricca di fibre e meno digeribile).Leggi anche
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