Come utilizzare il mini stepper?

Sommario:

1. Come utilizzare il mini stepper?
2. Cosa allena lo stepper?
3. Come posizionare i piedi sullo stepper?
4. Cosa fare se le porte cigolano?
5. Cosa fare quando una porta cigola?

Come utilizzare il mini stepper?

Per utilizzare lo stepper nel modo giusto è necessario controllare la postura. Le mani vanno appoggiate al manubrio dell'attrezzo e, nel caso non fosse provvisto, possono essere appoggiate al muro o allo schienale di una sedia. Questo fa sì che la schiena rimanga dritta senza essere sollecitata.

Cosa allena lo stepper?

Allenamento, in termini di resistenza e di forza, della muscolatura degli arti inferiori: spingendo la pedana verso il basso si attivano principalmente: quadricipite femorale, grande gluteo, bicipite femorale e, se il gesto viene terminato sull'avampiede, gastrocnemio e soleo (i due del polpaccio).

Come posizionare i piedi sullo stepper?

LE POSIZIONI SULLO STEPPER Posizionare i piedi indietro in modo tale che i talloni fuoriescano dai pedali, piegare il busto in avanti (quasi stesi sul manubrio) con la schiena inclinata ma dritta e gli addominali sempre contratti.

Cosa fare se le porte cigolano?

Vi consigliamo di utilizzare un prodotto specifico in bomboletta dotata di cannuccia, come ad esempio il WD-40, e spruzzare un po' di lubrificante direttamente su cardini e sulla cerniera. Grazie alla cannuccia potrete indirizzare il lubrificante con precisione, senza sporcare ovunque.

Cosa fare quando una porta cigola?

L'ideale sarebbe smontare la porta e passare dell'acquaragia con un panno o una spugna sui cardini. A questo punto, però, prima di rimontarla, è bene passare anche del lubrificante sui cardini, per rendere ancora più agevole e silenziosa l'apertura e chiusura dell'anta.