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Sommario:
Come combattere l'ansia quando si guida?
- Prendersi cura della propria vettura. ...
- Ascoltare musica. ...
- Parlare al telefono con qualcuno. ...
- Fare esercizi di respirazione. ...
- Allenarsi a guidare esponendosi a dosi controllate di ansia.
Come posso guarire dalla amaxofobia fai da te?
Nei casi più gravi di amaxofobia, invece, è indicato intraprendere un percorso di terapia cognitivo-comportamentale. Quest'approccio insegna al soggetto a gestire i pensieri negativi e limitanti, associati all'atto di guidare, attraverso la presentazione degli stimoli paurosi, in condizioni controllate.Leggi anche
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