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Sommario:
- Come funziona l'aumento della massa muscolare?
- Che percentuale di massa muscolare bisogna avere nel corpo?
- Come si calcola massa muscolare?
Come funziona l'aumento della massa muscolare?
Che percentuale di massa muscolare bisogna avere nel corpo?
Massa grassa e massa magra ideali in donne e uominiUomini | % massa grassa |
---|---|
Giocatore di football (attaccante) | 13 |
Sollevatore di pesi, lanciatore di pesi e di disco | 17 |
Uomo ideale | 15 |
Uomo occidentale medio | 23 |
Come si calcola massa muscolare?
Massa magra kg (uomo) = [1.10 x W (kg)] - 128 x { W2 / [100 x H (m)]2} Massa magra kg (donna) = [1.07 x W (kg)] - 148 x { W2 / [100 x H (m)]2}Leggi anche
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