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Sommario:
- Come ridurre le braccia grosse?
- Cosa fare per avere le braccia magre?
- Come tonificare i muscoli della schiena?
Come ridurre le braccia grosse?
Cosa fare per avere le braccia magre?
Per avere braccia magre e definite, bisogna puntare sul tono muscolare e sulla costanza....Difficoltà Workout- Attrezzatura: manubri, fitball, tappetino.
- 8 esercizi (1 round)
- 30" di lavoro 10" di pausa.
- dai 40" ai 60" di pausa tra un round e l'altro.
- Si consiglia di eseguire 4 round a giorni alterni o 2 round tutti i giorni.
Come tonificare i muscoli della schiena?
Esercizi di tonificazione- Sdraiati, supini, gambe piegate, piedi a terra, mani dietro la nuca.
- Espirando sollevare le spalle da terra in modo da avvicinare il busto al bacino.
- Lentamente, inspirando, tornare nella posizione di partenza.
- Ripetere 15 volte.
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