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Sommario:
- Cosa mangiare dopo allenamento esempi?
- Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento per dimagrire?
- Cosa mangiare post workout in definizione?
Cosa mangiare dopo allenamento esempi?
- 1 frullato con frutti di bosco che contiene vitamine, minerali e polifenoli, latte di riso e una manciata di mandorle;
- 2 gallette di riso con 2 fette di prosciutto e mezza mela;
- 1 fetta di pane integrale con un velo di miele e crema di mandorle.
- burro di arachidi e una mela.
Cosa mangiare prima e dopo l'allenamento per dimagrire?
Prima del workout: come “fare rifornimento”| Alimento | Indice glicemico |
|---|---|
| Latte di riso | 85 |
| Pane in cassetta | 85 |
| Riso soffiato, gallette di riso | 85 |
| Corn flakes | 81 |
Cosa mangiare post workout in definizione?
I MIGLIORI 10 SPUNTINI POST WORKOUT- BANANA E BURRO DI ARACHIDI. Se dopo l'allenamento hai molta fame questo spuntino è esattamente quello che fa per te! ...
- PATATE DOLCI AMERICANE DOLCI. ...
- SHAKER DI PROTEINE. ...
- BARRETTE PROTEICHE DI PATATE. ...
- UOVA. ...
- PANCAKE DI PROTEINE. ...
- TOAST DI FRUTTA. ...
- YOGURT GRECO E FRUTTA.
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