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Sommario:
- Come disporre gli attrezzi in palestra?
- Quali sono i benefici della palestra?
- A cosa serve sollevare i pesi?
- Dove appoggiare i pesi?
Come disporre gli attrezzi in palestra?
Quali sono i benefici della palestra?
L'attività fisica ha effetti benefici su tutto l'organismo: migliora la circolazione, potenzia la memoria, rinforza le articolazioni e i muscoli, favorisce le funzioni cardiaca e respiratoria e stimola il sistema immunitario.A cosa serve sollevare i pesi?
I benefici indotti dall'allenamento con i pesi sono molti:- miglioramento della prestazione sportiva.
- rafforzamento del tessuto connettivo (tendini e legamenti)
- miglioramento apparato cardiovascolare (maggior volume della gittata sistolica, riduzione della F. C. a riposo, calo della pressione arterovenosa)
Dove appoggiare i pesi?
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