Come posso sostituire pane e pasta?

Sommario:

1. Come posso sostituire pane e pasta?
2. Come sostituire il pane celiaci?
3. Cosa mangiare per evitare pasta e pane?
4. Come sostituire il pane con le patate?
5. Come assumere carboidrati senza pasta e pane?
6. Come sostituire 50 gr di pane integrale?

Come posso sostituire pane e pasta?

E' possibile sostituire il grano classico con altri cereali nobili, come il Kamuth, il Riso o il Farro, oppure integrando cereali meno utilizzati nella nostra cucina, ma deliziosi e molto nutrienti come il Miglio, la Quinoa, l'Amaranto, il Grano saraceno, l'Avena.

Come sostituire il pane celiaci?

Il pane di legumi è in assoluto la migliore alternativa senza glutine al pane bianco. I legumi sono: i fagioli, le lenticchie, i ceci, la soia, gli azuki, i piselli, i lupini, le fave e le cicerchie. Oltre a non contenere glutine, questi alimenti possono vantare un perfetto equilibrio tra proteine e carboidrati.

Cosa mangiare per evitare pasta e pane?

Noci e frutta secca; Pesce, meglio se azzurro; Pochi grassi animali come burro, strutto e lardo.

Come sostituire il pane con le patate?

Sostituzioni con le patate Se volete usare le patate come contorno a un secondo piatto, in sostituzione del pane, tenete conto che tra pane e patate il rapporto della porzione è 1:2. Significa che 50 g di pane corrispondono circa a 100-120 g di patate.

Come assumere carboidrati senza pasta e pane?

Mentre le fonti di carboidrati da preferire sono: frutta fresca ed essiccata, da consumare fino a tre porzioni da circa 100-150 g al giorno; yogurt naturale e latte (se tollerato), da consumare fino a due porzioni al giorno, ad esempio nella colazione o come spuntino; miele per dolcificare occasionalmente tè o tisane.

Come sostituire 50 gr di pane integrale?

Continuiamo con il pane Pane : Polenta = 1,5 : 1 -> 50 g di pane equivalgono a circa 35 g di polenta. Come per le patate, la polenta ha di gran lunga meno Sodio.