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Sommario:
Come si fa a mangiare pulito?
- Dai la giusta importanza alla colazione.
- Distribuisci i pasti durante l'arco della giornata.
- Mangia lentamente.
- Prenditi cura del fegato.
- Elimina le calorie inutili.
- Frutta e verdura in abbondanza.
- Riduci gli zuccheri.
- Elimina il sale e bevi tanta acqua.
Cosa vuol dire mangiare male?
Vuol dire che la nostra dieta è oggi troppo povera di alimenti sani come cereali integrali, vegetali, frutta, noci e semi, ed è invece sempre più ricca di sale, zuccheri, grassi saturi e bevande zuccherate.Cosa vuol dire mangiare in modo sano?
Per 'mangiare sano' si intende in breve l'abitudine di alimentarsi in maniera equilibrata, pulita e salutare. Si tratta di uno dei primi passi per uno stile di vita corretto, che deve partire dalla mente.Leggi anche
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