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Sommario:
- Chi ha il colesterolo alto può mangiare il peperoncino?
- Quali sono i cibi da evitare per chi ha il colesterolo?
- Come abbassare il colesterolo con gli alimenti?
Chi ha il colesterolo alto può mangiare il peperoncino?
Quali sono i cibi da evitare per chi ha il colesterolo?
ALIMENTI DA LIMITARE O EVITARE- Grassi animali quali burro, lardo, strutto, panna.
- Oli vegetali saturi: palma e colza.
- Frattaglie (fegato, cervello, reni), insaccati ad elevato tenore in grassi saturi. ...
- Latte intero o condensato, yogurt intero, formaggi ad elevato tenore in grassi saturi.
Come abbassare il colesterolo con gli alimenti?
Consigli nutrizionali per abbassare il colesterolo alto- Mangiamo più pesce. ...
- Frutta e verdura: alleati del benessere. ...
- I legumi: gustosa alternativa alla carne. ...
- Cereali, meglio se integrali. ...
- Grassi sì ma di qualità (e nelle giuste quantità) ...
- Le uova sono ammesse, ma con moderazione.
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