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Sommario:
- Quante volte allenarsi in piscina?
- Quante vasche fare in piscina per un buon allenamento?
- Quante vasche di nuoto per un buon allenamento?
- Quanti km di nuoto a settimana?
- Quanto bisogna nuotare al giorno?
Quante volte allenarsi in piscina?
Quante vasche fare in piscina per un buon allenamento?
L'obiettivo ideale da raggiungere per allenarsi in piscina è quello di riuscire a fare 40 vasche, provando a ridurre le pause per arrivare a 30 minuti di nuoto continuato.Quante vasche di nuoto per un buon allenamento?
L'obiettivo ideale da raggiungere per allenarsi in piscina è quello di riuscire a fare 40 vasche, provando a ridurre le pause per arrivare a 30 minuti di nuoto continuato.Quanti km di nuoto a settimana?
Quanto bisogna nuotare al giorno?
L'ideale, secondo gli esperti, è iniziare con 15-20 minuti di nuoto a giorni alterni, quindi aumentare gradualmente fino a 30 minuti di nuoto cinque giorni alla settimana, se il corpo lo consente. Se si inizia ad intensità troppo elevata, indolenzimento muscolare e affaticamento potrebbero scoraggiare e far desistere.Leggi anche
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