Cosa vuol dire kettlebell?

Sommario:

1. Cosa vuol dire kettlebell?
2. Cosa allena il kettlebell?
3. Chi ha inventato la kettlebell?
4. Come si chiama il peso con la maniglia?
5. Quale peso kettlebell comprare?
6. Quale peso di kettlebell scegliere?

Cosa vuol dire kettlebell?

Il kettlebell, chiamato anche Girya, è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia. Come dice Pavel Tsatsouline, il più grande allenatore mondiale di kettlebell, un kettlebell è "una palla di cannone con una maniglia.

Cosa allena il kettlebell?

Il kettlebell è uno strumento fitness utilizzato per tonificare i muscoli, per allenare la resistenza cardiovascolare e per migliorare la reattività neuromuscolare.

Chi ha inventato la kettlebell?

Nato in Russia. È difficile dire chi abbia inventato il kettlebell, anche se le variazioni del concetto risalgono all'antica Grecia. C'è persino un kettlebell da 315 libbre con la scritta "Bibon mi ha sollevato sopra una testa per una testa" in mostra al Museo Archeologico di Olimpia ad Atene.

Come si chiama il peso con la maniglia?

Il Kettlebell (o ghiria, dal russo: ги́ря) è un attrezzo ginnico consistente in un peso di forma sferica con una maniglia, tradizionalmente il peso delle ghirie è misurato in pud (circa 16 chili).

Quale peso kettlebell comprare?

Per gli uomini , in funzione del tuo livello di allenamento, puoi iniziare con i kettlebell da 12 kg, salire a 16 kg quando migliori, fino ad arrivare a 24 kg. Invece per le donne, il consiglio è di iniziare con un attrezzo di 4 kg, poi con 8 kg.

Quale peso di kettlebell scegliere?

Per gli uomini , in funzione del tuo livello di allenamento, puoi iniziare con i kettlebell da 12 kg, salire a 16 kg quando migliori, fino ad arrivare a 24 kg. Invece per le donne, il consiglio è di iniziare con un attrezzo di 4 kg, poi con 8 kg.