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Sommario:
- Come non avere la pancia gonfia?
- Cosa mangiare a colazione per sgonfiare la pancia?
- Come sgonfiare la pancia al mare?
- Cosa mangiare per sgonfiarsi e perdere peso?
Come non avere la pancia gonfia?
- Evitare il consumo di alimenti di difficile digestione, come intingoli, fritture, alimenti piccanti e ricchi di grassi.
- Evitare (o limitare al massimo) il consumo di alimenti che possono indurre flatulenza, come legumi: ceci, lenticchie, piselli, fagioli, fagiolini.
Cosa mangiare a colazione per sgonfiare la pancia?
Possiamo fare una buona e golosa colazione alternando:- Uno yogurt con 2-3 gallette di riso soffiato spalmate con marmellata o miele.
- Una tazza di caffè d'orzo dolcificata con miele o malto, due fette biscottate e uno yogurt.
- Un tè verde dolcificato con miele o con malto e 4-5 biscotti secchi (magari di riso soffiato)
Come sgonfiare la pancia al mare?
La frutta, ma non tutta. E la verdura anche, ma di nuovo non tutta. Non è così semplice sapere quali alimenti possono aiutarti ad avere una pancia piatta e a compiere l'ultimo passo per una perfetta prova costume....- Acqua naturale.
- Limone.
- Finocchio.
- Cereali integrali.
- Yogurt.
- Pomodoro.
- Asparagi.
- Carciofi.
Cosa mangiare per sgonfiarsi e perdere peso?
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