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Sommario:
- Cosa fare per le braccia a tendina?
- Come rassodare braccia esercizi?
- Come ridurre i muscoli delle braccia?
Cosa fare per le braccia a tendina?
Come rassodare braccia esercizi?
1 - Tonificare il tricipite in modo completo Appoggia le mani sul sostegno scelto mantenendo le dita rivolte verso di te e creando un angolo di 90 gradi con le ginocchia; Stendi le braccia fino a sollevarti verso l'alto e poi abbassale fino a formare un angolo retto, poi raddrizzale e sollevati di nuovo; Ripeti.Come ridurre i muscoli delle braccia?
Plank- Sdraiarsi a terra in posizione prona.
- Piegare i gomiti a 90 gradi, allineandoli perpendicolarmente alle spalle.
- Alzare il corpo in modo che formi una linea retta dalla testa ai talloni e poggiare tutto il peso sugli avambracci e sulla punte dei piedi.
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