Che cosa si intende per cibo spazzatura?

Sommario:

1. Che cosa si intende per cibo spazzatura?
2. Quali sono i principali cibi spazzatura?
3. Perché si chiama cibo spazzatura?
4. Come si fa a non mangiare schifezze?
5. Come riconoscere il cibo spazzatura?
6. Cosa succede se si mangiano troppe schifezze?

Che cosa si intende per cibo spazzatura?

Per junk food o cibo spazzatura si intendono tutti quei cibi che hanno un alto contenuto calorico ma un bassissimo apporto nutrizionale.

Quali sono i principali cibi spazzatura?

Junk food o cibo spazzatura: vediamo quali sono i cibi da evitare o almeno da limitare

• 1.1 Bibite gassate, dietetiche e non.
• 1.2 Wurstel.
• 1.3 Patatine fritte.
• 1.4 Prodotti da forno, merendine e brioches confezionate.
• 1.5 Sottilette e fettine di formaggio per panini e tramezzini.

Perché si chiama cibo spazzatura?

La locuzione cibo spazzatura è stata utilizzata per la prima volta nel 1951 da Michael Johann Jacobson (nella forma inglese junk food) per indicare quel cibo considerato malsano a causa del suo bassissimo valore nutrizionale ed all'elevato contenuto di grassi o zuccheri.

Come si fa a non mangiare schifezze?

Esercizi quotidiani per resistere al cibo Goditi i tuoi pasti e mastica lentamente per sentire il sapore del cibo. Non fare mai la spesa a stomaco vuoto. Scrivi la lista della spesa prima di andare al supermercato. Mangia verdura cruda ogni volta che hai voglia di cibo per rassicurarti.

Come riconoscere il cibo spazzatura?

I cibi spazzatura sono quindi ricchi di sale, zuccheri, grassi animali, oli vegetali di pessima qualità e coloranti, mentre sono poveri di vitamine, antiossidanti, fibra alimentare e acidi grassi essenziali.

Cosa succede se si mangiano troppe schifezze?

L'assunzione di cibo spazzatura in sé può favorire pesantezza e affaticamento fisico e mentale, che a sua volta causa un basso tono dell'umore e stati di insoddisfazione psicologica e stati depressivi.