Cosa vuol dire ginnastica aerobica?

Sommario:

1. Cosa vuol dire ginnastica aerobica?
2. Come si svolge un esercizio di ginnastica aerobica?
3. Che cosa sono gli sport anaerobici?
4. Qual è la differenza tra batteri aerobi e anaerobi?

Cosa vuol dire ginnastica aerobica?

L'esercizio aerobico è un'attività fisica che richiede uno sforzo moderato per un periodo di tempo prolungato. Ne fanno parte, per esempio, la marcia, la corsa di resistenza, il nuoto, andare in bicicletta e attività simili eseguite senza scatti, oppure gli esercizi ginnici che si eseguono in palestra senza affanno.

Come si svolge un esercizio di ginnastica aerobica?

La parte aerobica di una lezione, per essere allenante, deve durare almeno 20 minuti....Struttura di una lezione di aerobica

1. Riscaldamento o Warm up - 5/10 min.
2. Fase aerobica/cardiovascolare o Workout - 20/30 min.
3. Defaticamento o Cool down - 5 min.
4. Tonificazione o Tone Up - 10/15 min.
5. Allungamento o Stretching - 5 min.

Che cosa sono gli sport anaerobici?

Sport ad attività anaerobica sono ad esempio: sollevamento pesi, corsa veloce sui 100 metri, atletica pesante, e tutti gli sport che impongono una prestazione al top in tempi rapidi. Nell'attività anaerobica, per ricavare energia di pronto impiego, in genere si utilizzano maggiormente gli zuccheri e non i grassi.

Qual è la differenza tra batteri aerobi e anaerobi?

Batteri aerobi: sono quelli che necessitano di ossigeno. Batteri anaerobi: sono quelli che difficilmente vivono o crescono in presenza di ossigeno. Batteri facoltativi: sono quelli che possono vivere e crescere in presenza o in assenza di ossigeno.