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Sommario:
- Quali sono gli sport che fanno bruciare più calorie?
- Come capire quante calorie assumere per dimagrire?
- Cosa indica il fabbisogno calorico?
Quali sono gli sport che fanno bruciare più calorie?
- Trekking (400 cal/h). Il vostro prossimo weekend? ...
- Cycling (550 cal/h). Che sia indoor o outdoor, la bicicletta è un'alleata fondamentale per perdere peso. ...
- Nuoto (600 cal/h.). ...
- Salto della corda (700 cal/h). ...
- Calcio (850 cal/h).
Come capire quante calorie assumere per dimagrire?
Una donna di media altezza e peso ha bisogno di assumere circa 2000 calorie al giorno per mantenere il peso, e 1500 calorie per perdere peso. Un uomo medio ha bisogno di 2500 calorie per mantenere il peso, e tra le 18 per perdere peso.Cosa indica il fabbisogno calorico?
Quantità di energia necessaria per la vita e la normale attività di un organismo, che deve essere introdotta sotto forma di alimenti. Tale quantità viene espressa in chilocalorie (kcal), per cui è detta anche fabbisogno calorico e viene determinata conoscendo il metabolismo energetico totale.Leggi anche
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