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Sommario:
Come fare per imparare a fare la spaccata?
Come imparare a fare il grand JETE?
Siediti sul pavimento con entrambe le gambe stese di fronte a te. Inclinati in avanti e tocca le punte dei piedi tenendo le braccia ben stese....Inizia a fare stretching.- Continua ad allungarti fin quando senti un po' di bruciore ai muscoli sul retro delle gambe. ...
- Se non hai mai fatto stretching, inizia lentamente.
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