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Sommario:
- Cosa Consiste nel fare il cardio?
- Come fare cardio sul posto?
- Quando e come fare cardio?
- Come bruciare il grasso addominale a casa?
Cosa Consiste nel fare il cardio?
- tapis roulant;
- vogatore;
- ellittica;
- step;
- cyclette.
Come fare cardio sul posto?
- Come bruciare i grassi in eccesso con gli esercizi cardio da praticare a casa? ...
- Squat in salto. ...
- Plank Jacks. ...
- Affondo in salto. ...
- Camminata avanti e dietro con le mani con sollevamento alternato della gamba. ...
- Addominali battito delle gambe parallele al pavimento. ...
- Burpees. ...
- Piegamenti sulle braccia spiderman.
Quando e come fare cardio?
Spesso si raccomanda di fare l'allenamento della forza prima della corsa per svuotare le riserve di carboidrati così che il corpo sia forzato a prendere le energie necessarie dal grasso prima che dai carboidrati.Come bruciare il grasso addominale a casa?
- Crunch o addominali.
- Crunch bicicletta.
- Crunch inversi.
- Allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT)
- Sviluppare la resistenza.
- Corsa o camminata veloce.
- Andare in bicicletta.
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