Quali sono i valori normali di LDL colesterolo?

Sommario:

1. Quali sono i valori normali di LDL colesterolo?
2. Che cosa è il colesterolo totale?
3. Cosa fare per abbassare i valori del colesterolo LDL?
4. Quanto avete di colesterolo?
5. Che cibi eliminare per il colesterolo?
6. Come abbassare il colesterolo cattivo senza farmaci?
7. Che differenza c'è tra il colesterolo HDL e LDL?

Quali sono i valori normali di LDL colesterolo?

A - Colesterolo totale: inferiore a 200 mg/dl. B - Colesterolo buono (HDL): maggiore di 50 mg/dl. C - Trigliceridemia: inferiore o uguale 150 mg/dl. D - Colesterolo cattivo (LDL): valore ottimale inferiore a 100 mg/dl; valore quasi ottimale compreso tra 1 mg/dl**.

Che cosa è il colesterolo totale?

Il colesterolo totale esprime la quantità complessiva di colesterolo contenuto nelle varie lipoproteine (LDL + VLDL + HDL). Si considera normale un valore inferiore ai 200 mg/dl di sangue.

Cosa fare per abbassare i valori del colesterolo LDL?

Per abbassare il colesterolo cattivo è necessario che tu includa nella tua dieta i seguenti alimenti:

1. Fibre solubili: crusca d'avena, orzo, noci, semi, fagioli, mele, pere, prugne, lenticchie e piselli.
2. Grassi sani: olio d'oliva e di arachidi, noci, semi e avocado.

EB

Quanto avete di colesterolo?

Valori Normali

Età (anni)	Valori desiderabili (mg/dl)	Valori limite (mg/dl)
Adulti	Inferiore a 200	Da 2
Da 2 a 17	Inferiore a 170	Da 1

Che cibi eliminare per il colesterolo?

ALIMENTI DA LIMITARE O EVITARE

• Grassi animali quali burro, lardo, strutto, panna.
• Oli vegetali saturi: palma e colza.
• Frattaglie (fegato, cervello, reni), insaccati ad elevato tenore in grassi saturi. ...
• Latte intero o condensato, yogurt intero, formaggi ad elevato tenore in grassi saturi.

EB

Come abbassare il colesterolo cattivo senza farmaci?

Ridurre i grassi saturi.

1. Ridurre i grassi saturi. I grassi saturi, prima di tutti quelli derivanti da grassi animali (formaggi, burro, carne grassa e salumi), fanno aumentare il colesterolo totale. ...
2. Mangia cibi ricchi di acidi grassi omega-3. ...
3. Aumenta la fibra solubile. ...
4. Aggiungi le proteine del siero di latte.

Che differenza c'è tra il colesterolo HDL e LDL?

HDL: sono lipoproteine ad alta densità, composte da proteine più una piccola quantità di grasso. A differenza del LDL, il colesterolo HDL non si deposita nelle arterie, per questo viene chiamato “colesterolo buono”.