Come calmare Vata?

Sommario:

1. Come calmare Vata?
2. Cosa deve mangiare un Kapha?
3. Cosa deve mangiare un Pitta?
4. Come riequilibrare il dosha Kapha?
5. Quando mangiare Ayurveda?
6. Cosa deve mangiare un vata?

Come calmare Vata?

Necessitano di dormire almeno otto ore e di fare frequenti bagni caldi e rilassanti con utilizzo di olii ed erbe calmanti. Dovrebbero prediligere i cibi caldi, ben cotti, in umido come risotti, minestre, con abbondante olio di oliva, burro ghe. Dovrebbero evitare la frutta secca ad eccezione delle mandorle.

Cosa deve mangiare un Kapha?

È indicata la maggior parte delle verdure crude o cotte, barbabietole, carote, ravanelli, cavoli, cavolfiori, cavolini di Bruxelles, mais appena colto, germogli di bambù, melanzane, cipolle. Evitare patate,pomodori, cetrioli, zucchini e zucca. Sono invece adatte verdure a foglia.

Cosa deve mangiare un Pitta?

Pitta, dieta consigliata. orzo, avena, riso basmati, riso bianco, miglio. in particolare cavoli, carciofi, tarassaco, asparagi, cetrioli, sedano, lattuga, piselli, prezzemolo, radicchio, cicoria, rucola…

Come riequilibrare il dosha Kapha?

Secondo l'Ayurveda il Dosha Kapha in eccesso viene riequilibrato mettendo in moto la forza di volontà unita all'azione. Si consigliano passeggiate in luoghi caldi e ventosi, escursioni in regioni dal clima secco e desertico, ad esempio in alta montagna e in luoghi aperti.

Quando mangiare Ayurveda?

mangiare il pasto principale tra le 10.00 e le 14.00: questo è il momento in cui l'energia Pitta del nostro fuoco digestivo è al suo massimo. Mangiare il pasto più nutriente della giornata in queste ore, significa riuscire a digerire al meglio ed assimilare i nutrienti contenuti nel cibo.

Cosa deve mangiare un vata?

Vegetali. Si può scegliere tra asparagi, carciofi, carote, spinaci, zucca, zucchini, cetrioli, bietole, fagiolini, ravanelli, rape, crescione, olive. Tollerati: cipolla cotta, patate dolci. Devono invece essere evitati vegetali dal gusto pungente come cipolla e aglio, peperoni, funghi, pomodori, cavoli, melanzane.