Quale è la colazione ideale?

Sommario:

1. Quale è la colazione ideale?
2. Cosa mangiare a colazione al posto delle fette biscottate?
3. Cosa mangiare a colazione insieme alla spremuta?

Quale è la colazione ideale?

Meglio fare una colazione semplice, che saltare il pasto del tutto. Il modo migliore per mangiare al mattino in modo sano anche quando non si ha molto tempo è scegliere alternative pratiche come cereali integrali con latte magro, farina d'avena e noci, uova sode o mela tritata con una spolverata di cannella.

Cosa mangiare a colazione al posto delle fette biscottate?

A colazione si può mangiare del pane al posto delle fette biscottate. Una fetta corrisponde a circa dieci grammi di pane. Si possono consumare anche cereali (20/30 g), meglio se integrali per aumentare il consumo di fibra che è sempre raccomandato in una dieta sana.

Cosa mangiare a colazione insieme alla spremuta?

Da abbinare con una freschissima spremuta d'arancia per una carica extra di vitamine ed energia! La frutta secca è un tesoro a colazione! Oltre a essere gradevole e gustosa, è anche salutare per il nostro organismo. Contiene infatti sali minerali, vitamine e omega-6, il grasso buono che contrasta il colesterolo.