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Sommario:
Come sgonfiare la pancia con la ginnastica?
Come fare rientrare la pancia?
Esistono 2 modi per praticarlo correttamente. Partenza sdraiato schiena a terra: posa le mani sulla pancia, inspira gonfiando la pancia e espira risucchiando l'ombelico in dentro e verso l'alto. Più spingi la pancia in dentro e più attivi il trasverso, e più i visceri vengono spinti verso la colonna.Leggi anche
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