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Sommario:
- Cosa prendere per camminare in montagna?
- Quanto fa bene camminare in montagna?
- Cosa mangiare prima di andare a camminare in montagna?
- Quali effetti benefici si hanno praticando il trekking?
Cosa prendere per camminare in montagna?
- Una giacca windstopper che ti ripari da pioggia e vento.
- Un paio di pantaloni lunghi da escursionismo.
- Un paio di calzini da trekking.
- Berretto, guanti e cappello o bandana.
- Un felpa pesante.
- Una felpa leggera.
- Intimo traspirante.
Quanto fa bene camminare in montagna?
Oltre a portare dei reali e tangibili benefici al corpo, la camminata in montagna costituisce un ottimo rimedio contro lo stress. L'attività fisica svolta in un ambiente ricco di ossigeno ed aria pura aiuta ad allentare le tensioni negative della mente e permette al corpo di rigenerarsi.Cosa mangiare prima di andare a camminare in montagna?
Preferite pane, biscotti, cioccolata, barrette energetiche, frutta secca (fonte di zuccheri e sali minerali): sono facilmente digeribili, forniscono energia immediatamente disponibile e – aspetto da non sottovalutare – pesano poco. Più lo zaino è leggero e minore sarà la fatica di un'escursione.Quali effetti benefici si hanno praticando il trekking?
- Dona serenità e benessere emotivo. Il trekking è una incredibile valvola di sfogo che aiuta ad allentare le tensioni quotidiane. ...
- Aiuta i processi cerebrali. ...
- Fa bene all'apparato cardio-circolatorio. ...
- Migliora la respirazione. ...
- Tonifica la muscolatura.
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