Che benefici hanno i fichi secchi?

Sommario:

1. Che benefici hanno i fichi secchi?
2. Come fare i fichi secchi fatti in casa?
3. Come conservare i fichi per inverno?
4. Come conservare i fichi raccolti?

Che benefici hanno i fichi secchi?

Hanno un'elevata concentrazione di sali minerali come calcio, potassio, ferro e magnesio e vitamine C e A. Viene spesso consigliato in quanto risulta facilmente digeribile, ha un elevato contenuto di enzimi e mucillagini ed infine si prestano bene a diete per intolleranze al glutine ed al lattosio.

Come fare i fichi secchi fatti in casa?

Come procedere:

1. Lavare delicatamente i fichi e tamponarli con un canovaccio pulito.
2. Tagliarli a metà senza staccarli (per creare la coppia) nel senso della lunghezza.
3. Sistemarli sul vassoio rivestito con carta forno o su di un graticcio (vedi foto) ed esporli al sole girandoli 2/3 volte a giorno.

Come conservare i fichi per inverno?

Potete mettere i fichi, ben distanziati, su una teglia che andrete poi a disporre nel freezer per alcune ore (se potete tutta la notte), cosparsi con un po' di zucchero. Una volta congelati potete poi riporli in un sacchetto. I fichi congelati possono essere conservati nel freezer per 6 mesi.

Come conservare i fichi raccolti?

Procedete semplicemente privandoli della buccia e tagliandoli (a metà o in 4, come preferite). Potete mettere i fichi, ben distanziati, su una teglia che andrete poi a disporre nel freezer per alcune ore (se potete tutta la notte), cosparsi con un po' di zucchero. Una volta congelati potete poi riporli in un sacchetto.