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Sommario:
Cosa fare per combattere l'insonnia?
- Andare a letto e svegliarsi al mattino sempre alla stessa ora.
- Evitare i sonnellini durante la giornata.
- Non restare svegli a letto per più di 10 minuti. ...
- Non guardare la tv o leggere a letto, per evitare di associare il letto alla veglia e non al sonno.
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