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Sommario:
- Quando prendere più latte Humana?
- Quali integratori prendere durante l'allenamento?
- Quali vitamine assumere dopo il parto?
Quando prendere più latte Humana?
- Si consiglia l'assunzione di 1 o 2 bustine al giorno. Si consiglia l'assunzione lontano dai pasti (circa 1 ora prima o dopo);
- Versare il contenuto di 1 bustina in poca acqua o altro liquido, mescolare con un cucchiaino e assumere.
Quali integratori prendere durante l'allenamento?
Quali Sono?- Creatina;
- Mass gainer;
- Acidi grassi essenziali;
- Proteine in polvere;
- BCAA;
- Beta-alanina;
- ZMA.
Quali vitamine assumere dopo il parto?
Riduzione dell'affaticamento: Magnesio, Ferro, Vitamine B2, B6, B12, Niacina, Acido Pantotenico e Vitamina C contribuiscono alla riduzione di stanchezza e affaticamento; Cervello e occhi del lattante: il DHA contribuisce al normale sviluppo cerebrale e degli occhi nei lattanti allattati al seno.Leggi anche
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