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Sommario:
Come fare spinning a casa?
Come impostare la bici da spinning?
Per avere un corretto posizionamento in sella possiamo utilizzare tre metodi:- In piedi lateralmente alla sella, tracciare una linea orizzontale tra anca e sella.
- Da seduti, estendere completamente un arto con piede parallelo al suolo; la gamba deve avere un angolo non superiore a 30°
Come si usa una bici da spinning?
La Spin Bike funziona alla fine come una normale cyclette. Basta posizionare i piedi sui pedali e regolare il sedile in modo da mantenere una postura corretta, e poi potrete partire con l'allenamento. Di solito le sessioni di allenamento spinning durano all'incirca 45 minuti.Leggi anche
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