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Sommario:
- Quanto misura uno step?
- A cosa serve fare lo step?
- Quante calorie si bruciano in 20 minuti di Step?
- Cosa posso usare al posto dello step?
Quanto misura uno step?
A cosa serve fare lo step?
Lo stepper – o più semplicemente step – è un attrezzo concepito per l'esercizio fisico indoor che simula il movimento del "salire le scale". Altri strumenti con la stessa finalità sono: tapis roulant, ellittiche, cyclette, cyclette orizzontale, remoergometro, excite, isoclimb ecc.Quante calorie si bruciano in 20 minuti di Step?
In mezzora di lavoro su stepper possiamo arrivare a bruciare 150 calorie, sicuramente meno di altre attività, ma molto più che con altri attrezzi. Lo consiglio a tutti, anche in chi ha scarsa mobilità perché ci si può sempre allenare da seduti.Cosa posso usare al posto dello step?
- Sedia tradizionale. La prima idea per avere uno step fai da te a casa è quella di sfruttare a mo' di step un oggetto di arredamento che tutti abbiamo nelle nostre abitazioni: la sedia. ...
- Gradini della scala. ...
- Vecchi elenchi del telefono o dizionari.
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